[...] dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : aktualnie staram się unikać niezdrowego jedzenia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Chciałbym za pomocą tej [...]
1. WIEK: 19/20 2. WAGA: 97-98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: teraz 43, na cyklu było 44,5 -klatka: - -udo: ~70 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące temu zakończyłem 200tabs metki Balkan 30mg/dzien (bardzo jestem zadowolony) 8. TRENING: 4 razy w [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:85 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:2,5/kg -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8tyg;mix t +deca d 18 tyg;enan/cyp + bold długo niepamiętam; enan +tren e niepamietam ile; potem jeszcze leciało z rok albo dłużej [...]
[...] Cel cyklu Rekomp Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 25 moze troche wiecej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Endo Stan zdrowia Ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Tak PPM (podstawowa przemiana materii) 3000 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze [...]
[...] dłuszym czsie po cyklu zastosuje suplemacje!! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: jestem w pełni zdrowy i mam silny organizm Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ani nie zarastam i nie łysieje PPM podstawowa przemiana materii: nie [...]
[...] szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tanczę, biegam czasami Odżywianie: jadłem co chciałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: 0 Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zrobię dużo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli [...]
[...] raz dwa razy dziennie, glownie wysokoeneretyczne produkty, malo odzywcze... chleb, cukierki, kawa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolne zmeczenie orgnizmu, Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, plywanie, rower, 3 razy w tyg po 1-2 h. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Aikido, koszykówka, biegi długodystansowe Odżywianie: Opisane wyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: BRAK OGRANICZEŃ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L- Karnityna/ HMB/ clen Burexin Czy możliwe [...]
[...] jem mniej czy bardziej białkowo moja waga z dnia na dzień potrafi wzrosnąć o nawet 2kg i tak samo zlecieć. Nie piję %, nie jem ani kupnych wędlin ani niczego nie solę. Nie choruję na nerki....ot okaz zdrowia wg podstawowych badań. I co z tym fantem zrobić Drogie Panie? :-P Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b671edf5e3494118b4e3bc002ee1b40d.png
[...] jeść na obiad : kurczak, makaron, ziemniaki, surówki, naleśniki Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : czekolada, lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, tabletki antykoncepcyjna Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Brak, tylko siłownia. Odżywianie: Jem w miarę zdrowo, 6 posiłków dziennie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej masa: mono, CP, gainerki :) Czy możliwe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W wakacje planuję typowy low carb. Suplementy: Clenburexin II + l-carnityna Pytania: 1. Czy takie zatrzymanie spadków obwodów jest normalne? 2. Jakie są optymalne spadki obwodów miesięcznie 3. Czy Pepi Max (bez cukru) szkodzi redukcji) - chodzi mi o sam napój, nie to, że jest szkodliwy dla zdrowia oraz to, że powoduje chęć na słodycze.
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6-8 -tłuszcz:0.5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:łącznie 3. -z trzy lata temu prop 30 e2d -po jakimś czasie po tym susta 1-8 250e3d 8-16 e2d -5 miesięcy temu tren Ace 100e2d razem z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy: Wcześniej kilka miesięcy chodziłem na siłownie, jednak z przerwami, więc nie ma większych efektów. Dieta: Wcześniej nie stosowałem, jednak teraz zacząłem. Stan zdrowia: Ze względu na wzrost sporadycznie: lekki ból kolan. Ból łokcia(15.07 mam wizytę u lekarza) Suplementacja: Nie przewiduje. Moje obwody: brzuch: 85 cm klatka: 112 cm [...]
[...] : do tej pory była dieta stosowana na redukcje pozytywnie oceniona na forum Cel : masa, bez zalewania się Ograniczenia żywieniowe : brak, mogę szamać wszystko Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - kofeina bezwodna (ok.400 mg ed, inaczej usnę, - wit. D3 [...]
[...] winku solo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dwa miechy Poziom BF%: za duzy ale mysle ze na lato sie wyrobie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: .... Wyciskanie leżąc (MAX): 130 KG WYSTARCZY Martwy ciąg (MAX): [...]
[...] Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 Miesiecy Poziom BF%: Zapomniałem jak się to liczy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudniecia Stan zdrowia: Watroba czasami się odezwie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosíony jak dziki PPM podstawowa przemiana materii: To też Wyciskanie leżąc (MAX): [...]
[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg boks Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]
